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夏休みのお知らせ [お知らせ]

変なお天気が続いていますね。

勝手ながら

8/15まで夏休みとさせていただきます。

メールやご予約の回答は休み明けとなりますご了承ください。

休み明けは、お休み中のお疲れと、乱れた内臓のケアをしましょうね。

ナマステ



共通テーマ:育児

9月の予定アップしています [開催予定]

9月のヨガ予定をアップしています。

8月お休みしていたワンコインケアサポートも設定があるのでクラス前後の時間を確認してみてくださいね。


**調布たづくり会場**

CT/親子キッズヨガ 9/8(金) 15:25~


CT/ヨガママ月齢制限なし
9/6(水) 10:30~
9/13(水) 10:30~
9/20(水) 10:30~


CT/ヨガママ&骨盤チェック(ゆっくりハイハイまで) 9/8(金) 14:00~

CT/ベビーヨガねんね 9/15(金) 14:00~
CT/ベビーヨガ(ハイハイ後) 9/15(金) 15:20~


**調布深大寺会場**

ヨガママ 月齢制限なし

2週目はお休みさせていただきます。月曜日に設定できるか調整中です。お待ちください。

9/5(火) 10:30~
9/19(火) 10:30~
9/26(火) 10:30~


**高円寺北会場**

KK/親子でキッズヨガ 9/6(水) 15:30~
KK/ヨガママ月齢制限なし

 9/6(水) 14:00~
 9/13(水) 14:00~
 9/27(水) 14:00~


KK/マタニティヨガ

 9/13(水) 15:30~
 9/27(水) 15:30~


KK/ベビーヨガ(ねんね) 9/20(水) 14:00~

KK/ベビーヨガ(ハイハイ後) 9/20(水) 15:30~


**三鷹下連雀4丁目会場**

MS/マタニティヨガ
 9/1(金) 10:30~
 9/8(金) 10:30~
 9/22(金) 10:30~
 9/29(金) 10:30~


MS/ベビーヨガ(ねんね) 9/22(金) 14:00~

MS/ベビーヨガ(ハイハイ以後) 9/22(金) 15:30~


**三鷹上連雀新道会場**

MK/親子でキッズヨガ 9/1(金) 15:30~


MK/ヨガママ月齢制限なし

 9/7(木) 10:30~
 9/14(木) 10:30~
 9/21(木) 10:30~
 9/28(木) 10:30~


MK/ヨガママ&骨盤チェック(ゆっくりハイハイまで)

  9/1(金) 14:00~
  9/15(金) 10:30~


**その他**

市民協働センター主催・予約受付 ヨガママ(ねんね)9/25(月) 10:30~

三鷹市のびのびひろば主催・予約受付 ベビーヨガの予定有


***

三鷹市のびのびひろば、 三鷹市すくすくひろば、杉並区和泉保健センターに加えて

今年度は三鷹市内保育園の地域事業でもベビーヨガ講師としてお声掛けいただきました。

たくさんの方との出会い楽しみにしています!


ナマステ 


共通テーマ:育児

8月の予定アップしてあります [開催予定]

すでに見つけてくださっている方も多いですが
8月の予定アップ済です。

http://sche.hanariya.com
ブログに更新するのがすっかり遅くなってしまいましたごめんなさい。

TOPICS
☆8/8深大寺クラスはご希望があれば開催しますリクエストください。
☆夏休み中なので、ワンコインケアの設定が少ししかありませんが、リクエストがあれば設定できますので
ご連絡ください。


--高円寺--
KK/親子でキッズヨガ 8/2(水)15:30-

KK/ヨガママ月齢制限なし
8/2(水)14:00-
8/16(水)14:00-
8/30(水)14:00-


KK/マタニティヨガ
8/16(水)15:30-
8/30(水)15:30-


KK/ベビーヨガ(ねんね) 8/23(水)14:00-
KK/ベビーヨガ(ハイハイ後) 8/23(水)15:30-


--調布たづくり--
CT/親子キッズヨガ 8/18(金)15:25-


CT/ヨガママ月齢制限なし
8/2(水)10:30-
8/23(水)10:30-
8/30(水)10:30-


CT/ヨガママ&骨盤チェック(ゆっくりハイハイまで) 8/18(金)14:00-


--調布深大寺--
CJ/ヨガママ月齢制限なし8/8はご希望が出れば実施します
8/1(火)10:30-
8/22(火)10:30-


--三鷹下連雀--
MS/マタニティヨガ
8/4(金)10:30-
8/25(金)10:30-


MS/ベビーヨガ(ねんね) 8/25(金)14:00-
MS/ベビーヨガ(ハイハイ以後) 8/25(金)15:30-


--三鷹上連雀新道--
MK/親子でキッズヨガ 8/4(金)15:30-


MK/ヨガママ月齢制限なし
8/3(木)10:30-
8/17(木)10:30-
8/24(木)10:30-
8/31(木)10:30-


MK/ヨガママ&骨盤チェック(ゆっくりハイハイまで)
8/4(金)14:00-
8/18(金)10:30-


--三鷹市市民協働センター主催--
MO/ヨガママ(ねんね)8/28(月)10:30-

暑い夏を質の良い睡眠で乗り切り、水着になってもいいカラダ目指しましょう!
ナマステ


共通テーマ:育児

おとなまき気持ちよかったね [いろいろ]

今月のキッズヨガ

人数も少なかったので「おとなまき」を体験してもらいました。

赤ちゃんの時から参加している子もいるので、小さいときには巻かれていた子もいますが
久しぶりな子も多いですね。

とってもとっても気持ちよさそうで、うっとりしながら目を閉じて世界を楽しんでいました。

高円寺のキッズヨガでは時間がとれたのでママにも体験してもらいましたよ。


前屈のビフォーアフターを確認して、体がしなやかになった事を見た目でも十分感じることができたと思います。


ワンコインケアにご予約の方でご予約時にリクエストいただければ大人も体験できるように
準備をしますのでご依頼くださいね。

・・おとなまきとは・・

赤ちゃんをまるく包む「おひなまき」を大人にも体験してもらいましょうということから
まるまる育児の提唱や「トコちゃんベルト」考案者として有名な助産師の渡部信子先生と、そのチームが開発しました。

おひなまきされた赤ちゃんは、まあるく気持ち良さそうによく眠りご機嫌でいる時間が長いのです。
赤ちゃんはご機嫌になるのですが、外から見ていると、苦しくない?大丈夫?と心配されることが多いので、
では大人も体験してもらいましょう!と始まりました。

体験した時に感じることはそれぞれですが
身体の緊張部位がほぐれ、身体のゆがみがとれたり、背中や腰の痛みがらくになったり、深い睡眠を得ることができたりといった報告もあります。体が硬いなぁと感じている人には変化がわかりやすいのではないでしょうか?
とってもリラックスしていつまでもそのままでいたい・・・とおっしゃる方が多いです。 

人によってお好みはもちろんあります。

・・・

今回のキッズヨガでは前屈で確認しましたが、歩き方や立っている様子でも変化がみられました。

なにしろ包まれているときの心地よさそうなお顔が印象的です。

また機会があったらチャレンジしてみましょう。

ナマステ


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向き癖すっごくきれいになりましたね [ベビヨガクラス報告]

一か月検診で外出許可が出たころ、早速ベビーヨガにいらしてくれたママ。

赤ちゃんの固さ、反り返り、向き癖が気になっていました。

びっくりするほど横を向いていて、身体もカチカチ緊張して辛そうです。
ママは早く気づいたのです。
早速ベビーヨガに来てくれました。

それからベビーヨガやヨガママ骨盤チェック&ベビーヨガなどでお会いする事数回。

今日のベビーヨガでは左右に首を綺麗に動かせるし、正面を見て笑顔でママの事を見ている
時間、笑顔でママを待っている時間、ひとりで遊んでいる時間が出来ました。

カラダのラインがとってもきれいになってきました。

ママ抱っこも授乳もしやすそうです。

赤ちゃんの体と苦痛の原因に気づき、日ごろのケアを少しずつ気を付けてくださった結果ですね。

引き続きフォローしますのでもっともっと柔らかく、コロコロ転がりながら自分でも眠れるようになってもらいましょう。


今日のベビーヨガでは開始早々、ぐずぐず言い始めたベビーちゃんがいましたが、

ママの触れ合いや呼吸、ケアを続けているうちに、身体がゆるみ、最後には気持ちよさそうな表情で眠れた子(あ、普段はお昼寝がほとんどできないそうです)。


なんとなく、顔色が優れなくて、緊張感があった子も、とってもきれいな肌色になって、身体も表情も和らいだ子。


お姉ちゃんと一緒に参加してくれて、お姉ちゃんもベビーもママも緩まってくれたご家族。


などなど、今日も盛りだくさんでした。


ママと子どもたちのほっこりした表情と身体を感じる時、涙が出るほど心が揺れます。
本当にママたちはいつもいつも頑張っています。
ワンオペでガンバている方が多い今日この頃、ワンオペじゃなくたって大変な現代。


周りの人に頼りながら、ヨガママやベビーヨガみたいにどこかで強制的に整えたりほっこりしたりしながら、
親育ち、子育て、していきましょう!


私自信まだまだ家族の事もケアの事も修行中。日々皆さんに快適と気づきを伝えられるよう学び続けますね。

ナマステ



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2017/6/23ご出産報告 [マタニティヨガ報告]

金曜日のマタニティクラスにご予約の方から、
「朝からおしるしらしきものと陣痛らしきものがあるのでお休みします」と連絡をいただきました。
そして翌日にはご出産の連絡が届きましたよ。
おめでとうございます。

「金曜日あれから入院となりお昼には生まれました。
子宮腔9cm開くまで尾てい骨をおされる感覚だけで痛みは少なく進みました。
リラックスし過ぎたのか途中でお産が停滞してしまい、促進剤を使うことになりそうでしたが、
そこも自然の力で 歩いてみたらあれよあれよと強い陣痛になり会陰切開することもなくスポンと生まれましたー!
それもこれも骨盤を整えていたことと呼吸法のおかげではないでしょうか!!
かおり先生ありがとうございました!!
また落ち着いたらベビーヨガのほうにも顔を出したいと思っています!」

気持ちよく出てきてくれましたね。
切開がないのは後が本当に楽ですから、
うれしいですね!それもこれもママの事前の準備とケアのおかげです。
お疲れさまでした。
途中休憩をして、親子の体力を温存してくれたのでしょう。
お互いのペースを感じて協力しながらのお産となりましたね。
素敵です。
クラス中の解説やポイントをよくとらえてくださって、楽しいヨガの時間でしたね。
お会いするたびに骨盤も整いましたし。
ご自身の予告通り、予定日から早目でしたので、せめてもう一度ヨガに参加したかった!
とはおっしゃっていましたが、十分整ってのご出産だったようで安心しました。

産後ベビーちゃんと一緒にお会いできるのを楽しみにしています。

ナマステ


共通テーマ:育児

やっぱり骨盤周りのサイズは変わる [ヨガママクラス報告]

調布深大寺でのヨガママにマタニティさんが参加です。

里帰り前最後のヨガ。

腰痛もあったので骨盤周りの調整を多めに行いました。


クラスの終わりにトコちゃんベルトをしていただいたところ・・・


「いつもと片側2.5センチくらい違っている!」と驚いて教えてくれました。


朝は赤ちゃんの位置が低く、ベルトは赤ちゃんに巻いているような、骨盤にまいているような?

微妙な位置だったのと、歪みとゆるみが結構ありました。

位置をあげて、歪みとゆるみと姿勢が整ったので、おなかの下側の角度がすっと上ぎみに向いて、
すっきり、骨盤もきゅっとして立ちやすくなって、サイズが変わりました。


腰痛もあったのが、ずいぶんすっきりして帰宅されましたよ。


(マタニティさんはどのクラスも参加が可能です。ベビーヨガやキッズヨガは対象のお子さんがいない場合にはお人形をご持参いただきます)


ベルトは不調を助けてくれる事が多いですが、「整える」「あげる」「ささえる」の3つがそろわないと
本領を発揮することができません。

快適じゃないな、なに違う気がするな、と思ったら一度はずして整える、上げるをしてみるか、相談にいらしてくださいね。

クラスと一緒にワンコインケアをご予約いただければ、サイズ確認、つけ方などきちんとご紹介できます。


骨盤周りのサイズが変わったということは、おしりのサイズや形が変わったということですね。

女子には嬉しい!


ママの場合は内臓が落ちて下腹部ぽっこりに見えているだけかもしれません。

一緒にヨガですっきりしましょう。


ナマステ


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お家でもヨガ [親子キッズヨガ報告]

旅行先で従妹ちゃんとヨガをしてみました~

とお知らせいただきました。許可をいただいたので掲載させていただきました。

image1.JPG

相手の事を思いやりながら強さとバランスを調整しています。こちらを向く余裕まであって素敵。
赤ちゃんの時からのお付き合い。
通常のベビーヨガ・親子キッズヨガに加えて免疫アップや、鼻水、お咳、整腸、運動会対策なんかも
よくリクエストをいただいて対策していますね。
カラダもココロも素直にスクスクと成長していて本当にかわいいのです。

ペアワークでは、スキンシップや一人では難しいポーズへの挑戦なんかもキーワードにありますが
大人もキッズも相手を思いやる、自分を思いやる事も重要なキーワードの内の一つです。

クラス以外の場所で発揮してくれて最高にうれしいです。ありがとう!

またヨガ楽しみましょうね。

ナマステ


共通テーマ:育児

5月のキッズヨガはプレゼントを使ってみました [親子キッズヨガ報告]

先日キッズヨガの生徒さんからプレゼントをいただきました。
とってもカラフルで色の配置や折り方の向きにもこだわりがあるそうです。
せっかくなので次のキッズヨガではこのプレゼントを使ってカラダと頭で楽しみました。
指先のテクニックはもとより、ひっくり返して折り紙を立体に考える力が必要ですね。
しっかり脳を使っています。

2017-05-08 09.28.11.jpg

大切な作品のプレゼント、本当にありがとう。

ナマステ


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恐怖のフラッシュバックが落ち着きました [マタニティヨガ報告]

マタニティヨガからのお付き合いのママ。

ご出産後初めて産後のヨガママクラスにいらっしゃいました。


マタニティさんの時に前回のお産の痛みや不安がフラッシュバックする事があるとお悩みで。

その後の事を教えてくれました。


マタニティヨガでは、ヨガのポーズで自律神経やホルモンバランスを整えたり、呼吸を深くして気持ちを落ち着かせたり
ケアをご紹介したり、色々な角度から対策をご紹介しました。


中でも手軽にできるケアが気に入っていただけたようで、

クラス後も思い出したらケアをしていたところ、お産までにはすっかり落ち着いて
無事にご出産されたそうです。


何度も頭をよぎる不安や恐怖、食べたくないのに食べたい!が頭をめぐる・・・なんてこともあるかもしれません。

自分ではもう考える必要がないと処理をしたいと思っていることを整理するお手伝いになるケアです。


クラスではみなさんのリクエストに応じて色々なポーズやケアをご紹介しています。

その中で、今日の自分にはこれがいいかも!と思えるようなケア見つけていただけたらいいな。


彼女は一つのケアを気に入って使い続ける事で良い方向に向かいました。


気に入ったケアも数日後の自分にはあまり心地よいと思わないこともあります。

その時はいったん別のケアに変えてみたり、また相談してくださいね。

身体も心も日々変化しています。

対策も臨機応変に!


調布、三鷹、杉並で産後のヨガママ・マタニティヨガ・キッズヨガ・ベビーヨガのクラスをしています。
夏の水着に向けてそろそろおなかとお尻のケアも増えてきそうです。


クラスのこと詳しくはホームページ


それでは!ナマステ


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