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2018/10/14男の子ご出産 [マタニティヨガ報告]

2018/10/14男の子のご出産です


先週のマタニティヨガクラスで陣痛に怯えていましたが、

10/14、無事に男の子を出産しました。


とご連絡が届きました。


破水から出産まで4時間、陣痛がひどくなる前にいきむことになり、

痛さに怯えていたのはなんなんだろう・・・というスピード安産でした(^^)


お疲れさまでした!そしておめでとうございます。

ちょうど前回ヨガの帰りに、この頃前回の痛みを思い出して

不安が大きくなってきたというお話をされていたので

クラス中にしている中から、
すぐに出来る対策の確認や、アクティブバースのイメージをお伝えしてお別れしました。

お産中、お伝えした声や呼吸も意識出来たそうで、

良いイメージをもってお産となってよかった!


数回のヨガで身体が整ってきていて、赤ちゃんの位置も、

お腹の形もとてもきれいになっていたから、タイミングもとても良かったのだと思います。


赤ちゃんとご家族と強力して素敵なお産になったこと

心よりお祝い申し上げます。感動をありがとうございます。


これからお産のみなさん、是非是非続いてください。


またお会いできるのを楽しみにしています。


ナマステ


共通テーマ:育児

ちょっと大事だけどお礼にあげる [親子キッズヨガ報告]

先日のキッズヨガ。
しっかりももの女の子が来てくれました。
「ママが木のポーズ大好きなの~」なんて教えてくれて。

最初は様子をみていたものの、早いうちから状況把握を終了し、
みんなにも私にも心を開いてくれて、
帰りには大切なカードまでくれました。ありがとう!!

arigato.png

キッズに限らずベビーヨガでもありますが、

まったく初めてのお子さんは、まずは場を把握して、お母さんはご機嫌でいるのか、周りの人に心を許して良いのかどうか、様子を見ます。


お母さんがご機嫌だな。と、安心できたら自分のポーズに関してはイメージトレーニングして、

陰でこっそり試したりする子もいるし、
家に帰ってからたくさんポーズし始める子、
私が近づくことを許してくれるまでに
時間をゆっくりとるこ、とらない子、いろいろです。
チャレンジしたい気持ち、甘えたい気持ち、自信を持ちたい気持ち、持てない気持ち、応援してほしい気持ち、
いろいろ入り混じる頃なので、できるだけ寄り添いながら、様子を見ながら少しずつ
近づかせていただいています。どの子も個性的でかわいい!


どの子も、これならできそうかなぁっと感じたものから少しずつチャレンジします。

勇気を出してチャレンジしたことをたたえてください。


それにしても、みんな腸腰筋がお疲れでしたので、ケアタイムを長めにとってみました。

ママも同じことをしていただいたので、おうちでもチャレンジしてくれることでしょう。


ナマステ



共通テーマ:育児

調子が良すぎて道を間違えました [マタニティヨガ報告]

マタニティヨガのご報告です。

初めて参加されたときから、お腹の位置が変わったり、

身体が楽になったり、変化を感じてくださっているママさんから報告をいただきました。


先日ワンコインケアサポートで、トコちゃんベルトの付け方をレッスンしました。

産院で購入したベルトを付けてみた時には、本当はひとつ上のサイズみたい・・・

なんて話をしていたところ。


ヨガで「整えて上げる」。をしっかりした

帰りにベルトをしたときにはサイズダウン。

今のベルトのサイズで大丈夫な骨盤になっていました。

目に見えてかわっていたので、

「正直サイズが変わるなんて、あんまり信じてなかったけど

そんな事あるんですねぇ。びっくり~」なんてことをお話しして帰宅されました。


帰り道、歩行が快適すぎて、道を曲がるのを忘れてしまったほど、

身体が軽く、すっきりしたそうです。


嬉しいです!!素敵な体験でしたね!


強烈な痛みがあるからベルトをする。

と考える方も多いかもしれませんが、セルフケアの一環ですので、

体調管理の感覚で試してみてください。(強烈な痛みは病院に相談です。)


正しく付けた時と、そうでないとき、きちんと知ると感覚の違い、判ると思いますよ。


トコちゃんベルトをつけていても、気持ちよくもなんともない!

と感じた時はすぐにストップしましょう。

「上げる、整える、支える」のどれかが何か今のあなたには何かが

違うのかもしれません。

気になる方は、ワンコインケアサポートでご相談ください。


引き続き快適な日々が続きますように。


ナマステ



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調子が良すぎて道を間違えました [マタニティヨガ報告]

マタニティヨガのご報告です。

初めて参加されたときから、お腹の位置が変わったり、

身体が楽になったり、変化を感じてくださっているママさんから報告をいただきました。


先日ワンコインケアサポートで、トコちゃんベルトの付け方をレッスンしました。

産院で購入したベルトを付けてみた時には、本当はひとつ上のサイズみたい・・・

なんて話をしていたところ。


ヨガで「整えて上げる」。をしっかりした

帰りにベルトをしたときにはサイズダウン。

今のベルトのサイズで大丈夫な骨盤になっていました。

目に見えてかわっていたので、

「正直サイズが変わるなんて、あんまり信じてなかったけど

そんな事あるんですねぇ。びっくり~」なんてことをお話しして帰宅されました。


帰り道、歩行が快適すぎて、道を曲がるのを忘れてしまったほど、

身体が軽く、すっきりしたそうです。


強烈な痛みがあるからベルトをする。

と考える方も多いかもしれませんが、セルフケアの一環ですので、

体調管理の感覚で試してみてください。(強烈な痛みは病院に相談です。)


正しく付けた時と、そうでないとき、きちんと知ると感覚の違い、判ると思いますよ。


トコちゃんベルトをつけていても、気持ちよくもなんともない!

と感じた時はすぐにストップしましょう。

「上げる、整える、支える」のどれかが何か今のあなたには何かが

違うのかもしれません。

気になる方は、ワンコインケアサポートでご相談ください。


引き続き快適な日々が続きますように。


ナマステ



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10-11(or12)月の三鷹は上連雀か駅前です [お知らせ]

世界のあちこちで自然災害が続いています。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。
そして世界の平和と安心を心より願っています。


さて、夏休みすっかりご無沙汰してしまいました。
三鷹下連雀ヨガ会場がしばらく使えないのでお知らせです。
10月~11月(工期によっては12月)まで
耐震等工事のため、使用ができなくなります。
代わりに上連雀や駅前会場を使用するようにしますので
みなさんお間違えにならないよう、スケジュールを確認して
ご参加ください<(_ _)>
ご不便をおかけします。
そして私も細心の注意をしてスケジュールをくみますが、
私がおっちょこちょいな間違えをしていたら教えてください。

10月分順次アップ中です。
http://sche.hanariya.com/

ナマステ


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8/8~8/15夏休みとなります [お知らせ]

毎日暑い日が続きます。いかがお過ごしですか?


勝手ながら

2018/8/8~2018/8/15まで夏休みとなります。

会場のご案内やお問い合わせなどお返事は16日以降となります。

ご了承ください。

みなさまもよい夏休みをお過ごしください。

ナマステ


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西日本豪雨被害のお悔やみ [いろいろ]

西日本を中心とする豪雨により各地で大きな被害が出ておりますが、



お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りしますとともに、

ご遺族の皆さまにお悔やみを申し上げます。


また、被災された方々そしてご家族に心よりお見舞いを申し上げます。

一日も早い復旧と皆様の日常が戻りますことを、心よりお祈り申し上げます。


ナマステ


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腰も背中も痛くない! [マタニティヨガ報告]

マタニティヨガでのこと。
ご参加の方が口をそろえて、腰痛とおしりが痛いと・・・

床に座るのに辛そうだったのでずいぶん高さのある補助を使いました。

(補助があると楽な時は補助を使うと無理なくしっかり動けます)


ではでは。まずはご自身の状態を一緒に確認していただいてから、

呼吸と共に骨盤中心のヨガを味わっていただきました。


クラス最後に座った時には補助なしで、すらっとした教科書通りの座り方になっていて、

痛みはすっかり見当たらず、「すっきり楽~」と感想をいただきました。

ヨカッタヨカッタ。赤ちゃんの位置もきれいに丸くなりました。


姿勢良く立つ、座る・・・よくってどんな感じなの?

骨盤を立てるってよくわからない・・・

丸まってるからいろいろな所が痛いのはわかっているけど、いろいろ動いてみても楽にならない。

そんなお悩み、多いです。


目安がわからないと、迷走しますよね。

良い姿勢の目安はいろいろ言い方ありますが

からだが元気になる位置に自然と持って行けたとき、いい姿勢になっていると感じてもらったらいいかも。

先日のみなさんはすっきり姿勢を体感したので、迷わないでしょう。

はたから見ると美しい姿勢、そして何よりご本人がとっても楽ですがすがしい気持ちになる姿勢。


日常ではなかなか向き合うことが出来ないママの身体ですから

ヨガで気持いい姿勢の感覚をインプットして、また日常生活に戻る。

繰り返すうちにもっと深い気付きがあると思います。


人間の体は変化しているので、キープし続けるには継続したトレーニングが特効薬。

痛いのに我慢して同じ動きを繰り返したり、自己流で動かすことで痛みを増幅されている方もお見かけします。

客観的に見てもらうことも気づきの一つです。

無理は禁物。気持もカラダも楽になる場所、一緒にさがしましょうね。


ナマステ





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赤ちゃんの肩の向き大丈夫? [ベビヨガクラス報告]

赤ちゃんの向き癖が気になっている方、
頭の形が気になっている方、赤ちゃんの手の向きや、肩の向きに注目したことはありますか?


人はとかく一番気になることに注目しがちですが、
人間の皮膚は一枚で、筋肉も骨も心も体も、それぞれに響きあって構成されています。
身体の中心で起きているゆがみやねじれや何かが、先端に症状として表れていることがたくさんあります。


先日 ワンコインケアとベビーヨガのクラスでベビちゃんの観察を一緒にしていたところ、


肩と 手がねじれている事に気づいていただきました。
ママの形と比べて見たり、標本をイメージするとわかるかも。


(多くの場合ママも無理な体制をとりすぎてママ自身もねじれている事も多い)


ねじれのもとになっている箇所の緊張をとるのにママのエネルギーをプレゼントすると(文字にするとなんだか怪しいけど。) 


見ている間に変化が出てきて、ふんわり柔らかい身体と表情にかわりました。
首の可動域もぐっと増えて、ママ曰く「魔法みたい」な変化。いえいえ、ママと赤ちゃんの持っている力です。


反応の出方はそれぞれで、ねじれや緊張が蓄積された期間や、緊張の度合いでかわってきます、
一回で変化がみえなかったら何度かお会いするうちに、そして日頃のかかわり方次第で、変化が見えるようになってきます。


ちょっとしたコツと、日ごろママがちょっとお手伝いをしてあげただけで、ご機嫌が増える事ってたくさんあります。


自身をもってくださいね。そして、気づいた時がはじめ時。


ベビーヨガでは、ママの気づきのお手伝いやとお世話のコツもご紹介しています。
ベビちゃんから発信もキャッチできるようになります。
気配と反応からもやり取りができるようになるともっと毎日が楽しくなりますヨ。
クラスでお会いしましょう。


スケジュールはこちら


http://sche.hanariya.com/


ホームページはこちら


https://hanariya.com/ 


ナマステ



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大切な飴を先生に持っていって! [ヨガママクラス報告]

来週から職場復帰です。

としばしのお別れが続いています。


先日プレゼントをいただきました。

ヨガママはもちろん、上のお子さんとキッズヨガにも来てくれて。


「今日でヨガ最後なんだ」とママが言うと大切な飴を持っていくように言われたそうです。
その気持ちがとてもうれしい。ありがとう!

IMG_1574.JPG

大切な飴とは、保育園に向かう元気が出ないとき、マイ飴袋から、行きと帰り用に飴を一つずつ準備して

元気をだして出発するための飴だそうで。

他の兄弟にもシェアしない、大切な飴!

それを二つも準備してくれました。


恐れ多いことです。

キッズヨガの時間はママの目が兄弟から自分に向く、とても大切な時間で、

たくさん触ってもらったり、いちゃいちゃしたり、一緒にポーズをしたり、心を緩めて
ママは自分のママでもあることを再確認出来る時間になるように心がけています。

そうなるお手伝いをしてもらったよ。と太鼓判を押してもらったような気持ちがして

格別にうれしいです。

また機会がありましたらまた会いましょう!


ナマステ


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