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お尻の横のあの出っ張り!凹みました [ヨガママクラスご報告]

三鷹、調布、杉並 でマタニティヨガ、ヨガママで骨盤調整、ベビーヨガ、キッズヨガを開催しています。


こんばんは。


先日のヨガママ+ワンコインケアで


身体のラインについて、話題になりました。

「お尻の横の出っ張り、昔から出ていたような気もするけれど

産後酷い気がする。なんかおかしい」


内またになってしまう身体の使い方や、癖、立ち方、筋肉の使い方など

調整しながら、アサナも身体のコアを使ったり、筋肉のバランスを整えるものを増やしてみたところ


前から見たお尻の幅が明らかに狭くなりました。

触り心地も快適。


パンツを履き替える時、はき心地が変わっていて、すっとはけたそうです!

反応が良い!


長年培ってきた使い方の癖や、筋肉の向きなので、日常に戻るとまた

元に戻り始めますが、完全に戻る前にまた調整し、少し戻って・・・

を繰り返すうちに、良い位置にいられる時間が長くなってきます。

そしてそれが日常に。


うん十年その使い方なら戻すのにうん十年必要。

とよく言われますが、妊娠中、産後、授乳中は

戻りが早いので、少し短縮されます。


だからよくチャンス!と言われるのですね。

産後何か月まで。と言われることもありますが、気付いた時がはじめ時。

あまり数字にこだわらずに継続してみてください。


身体が覚えてくれるまで

少し間をあけずにケアしていくことをお勧めします。


夏に向けて整えていきましょうね!


ナマステ



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モヤモヤした痛みがすっと [マタニティヨガご報告]

三鷹、杉並でマタニティヨガ・ベビーヨガ・ヨガママで骨盤調整・キッズヨガを開催しているかおりです


先日のマタニティヨガで

「朝から仙骨周辺にモヤモヤした痛み、生理痛のような痛みがあって、嫌な感じがしています」


とリクエストをいただきました。


腰や仙骨に痛みがあったとして、そこだけを一生懸命動かしても

どうもスッキリしないことが多いので


関連するポーズやケアを多めに行ってみました。すると・・・


終了後立ち上がると、


「あれ?」


「そういえば今なんともない!」


とスキップしそうな感じにかわりました。


お医者様に行くほどではないけれど、なんとなーーく嫌な感じ。

という時に、動いてみると、すっきりするかもしれませんよ。

赤ちゃんもとっても良い位置に移動してくれて、

颯爽と帰宅されました!


引き続き整えて、お産、産後に備えましょうね!


ナマステ




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4時間で安産だったので今度もマタニティヨガ [マタニティヨガ報告]

こんばんは。

杉並、三鷹でマタニティヨガを開催している花莉屋ヨガです


「前回マタニティヨガに通って、4時間の安産、産後の痛みもすぐに忘れて

しまったくらい、だったので、6年ぶりの妊娠でもマタニティヨガに参加します」


といらしてくださいました。


お一人目のマタニティ期から、二人目三人目と、花莉屋ヨガを思い出して参加してくださる方が

多くて、本当にうれしい限りです。


再会したママは美しさに磨きがかかっていて、輝いていました。

これからもっと身体を整えてより輝いていただきたいです。


赤ちゃんにもママにも個性があります。

お産も同じ方のご出産でも毎回違うものです。

違いを楽しみながら

また素敵な気持ちのよいお産になるように応援します!


ナマステ



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普段昼間は眠れないのにスヤスヤ [ベビヨガクラス報告]

先日のベビーヨガでは


そりかえり、ハイハイをしたいのにできない、向き癖、後頭部がぺちゃんこ

等のリクエストをいただきました


お歌をうたいながら、ママと見つめあいながら

対応するようないろいろなポーズやケアで楽しんでいただきました。


ベビーヨガの後はいろいろな変化がみられるのですが


呼吸が深くなった

身体の緊張がほぐれた

ひんやりしていたからだがぽかぽか暖かくなって柔らかくなった

つかめなかった足を持てるようになった

ハイハイで進んだ!


いろいろ変化がありました。


終了後、ワンコインケアでスリング抱っこの方法をお伝えしました。

抱っこして少ししたら

スヤスヤ寝息をたてて、一気に深く眠りはじめました。


クラス中にスヤスヤ眠り始める子も多いのですが、

彼は昼間ほとんど眠らないそうで。


見た目もくたぁ。として、ふんわり柔らかく、

ずっと触っていたいような柔らかいからだになってよく眠っていました。


かわいさを再確認するときですね。


ベビーヨガは 杉並 三鷹 調布 で実施しています。


ナマステ



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ふくらはぎ、細くなるものですね [ヨガママクラスご報告]

先日のヨガママ+ワンコインケアサポートで


膝の痛みがある、まっすぐ歩いている気がしない、歩きにくい

というお悩みがありましたので対策でポーズやケアを行いました。


足首のを正しく使う、身体の使い方を見直すなど

いろいろ対策をしているうちに・・・


正面からふくらはぎを見たときの形がすらっとして

すっきり細くなりました。


無理に使っていた筋肉や疲労が解放された

正しい位置に筋肉の向きが変わった

むくみが取れた


いろいろ原因はあると思いますがなによりふくらはぎ、

すっきりしてみていても気持ちよかった!


長年使っていた使い方。

しばらくは元に戻りやすいので引き続き

ケアをしながら、定着させていきましょうね。


ナマステ!



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5月6月予定アップしています [お知らせ]

スケジュールにはアップしていたのですがスケジュールの告知をしていませんでした。
お待ちだった方申し訳ありません。スケジュールご覧ください!
https://sche.hanariya.net/


さて、

どんなゴールデンウィークを過ごしましたか?

どんな風に新元号への変化を迎えましたか?

日本も世界も今年はめまぐるしい変化がありますね。


世の中の動きに振り回されがちな毎日。
まずは我に返ることで、赤ちゃんも落ち着いてきますよ。

ゴールデンウィーク明けは楽しかったけど疲れた~という方が続出です。
自分をほめてあげながら、よしよし、しながら過ごしてみましょう。

グラウディングして、気持ちを落ち着かせるようなアサナを増やしています。

徐々に日常生活に戻って夏に向けて少しずつシェイプしていきましょうか!


ナマステ



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